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La tristeza en el postparto es bastante común. Esperabas que todo fuese felicidad y emoción tras dar a luz. Sin embargo, han aparecido sensaciones contradictorias que no te permiten ni siquiera esbozar una sonrisa. Puede que sufras de depresión postparto. En este artículo, vamos a mostrarte algunos trucos para que sea mucho más llevadera. Con estos remedios superarás rápidamente este bache y comenzarás a disfrutar de tu maternidad.
Cómo solucionar la tristeza en el postparto
En estas situaciones, es fundamental que tengas una actitud positiva y te dejes ayudar por tus seres queridos. Por suerte, este episodio suele terminar cuando pasan unas 2 semanas desde el nacimiento. Mientras tanto, toma nota de estos consejos.
Aprovecha para descansar
El embarazo es un proceso muy largo y en las últimas etapas resulta muy estresante. El esfuerzo del parto puede hacer mella en tu salud y producirte tristeza en el postparto. Una vez que tu bebé está ya contigo, es el momento de tomarte un respiro. Trata de recuperar las horas de sueño perdidas y no te preocupes de nada más. Tus familiares te ayudarán en lo que necesites y el bebé estará a salvo en todo momento.
¿Conoces a otras madres? Habla con ellas
No hay mejor terapia para la tristeza en el postparto que conocer a gente que haya pasado por algo parecido. Si eres una madre primeriza, te vendrá genial charlar con otras madres. Así, liberarás un poco la tensión acumulada y sabrás que la otra persona entiende perfectamente lo que estás viviendo. De este modo, estarás menos aislada y dejarás que todas las emociones salgan a la luz.
Cuídate. Eres lo más importante
La mente y el cuerpo siempre van de la mano. No te olvides de mantener ambos aspectos saludables durante la tristeza en el postparto. No dejes de hacer tus cosas favoritas únicamente por haber sido madre. Puedes seguir leyendo, saliendo a pasear o a disfrutar con tus amigos. Hoy en día tienes muchas facilidades para conciliar tu vida social con la maternidad. Aprovecha cada momento.
Tampoco debes dejar a un lado tu alimentación, puesto que tiene una gran relación con tu estado anímico general. Está bien que disfrutes de algún capricho, pero trata de mantener siempre una dieta saludable.
Ya has visto algunos remedios para superar cuanto antes la tristeza en el postparto. Es normal que experimentes estas emociones, pero no puedes permitir que se apoderen de ti. Trata de superar esta situación apoyándote en quienes más te quieren y viviendo cada día. Tu bebé también puede ser un gran apoyo en estos momentos. Sal a dar paseos con él o con ella, observa cada nuevo avance en su crecimiento y disfruta viendo cómo evoluciona. Los días pasan volando en esas primeras semanas tan complicadas.